7 เคล็ดลับ จัดห้องนอนให้คนหลับยาก หลับสบายสุขภาพดี
เคล็ดลับจัดห้องนอน จัดห้องอย่างไรให้น่านอน หลับง่าย หลับสบาย การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด มนุษย์ต้องการการนอนหลับอย่างน้อยวันละ 5-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาปรับสมดุลและเริ่มต้นสู่วันใหม่ได้อย่างสดชื่น แต่หากถูกขัดจังหวะระหว่างการนอนหลับอยู่บ่อยครั้ง ประสิทธิในการนอนอาจถูกลดทอนลงไป เป็นผลให้หลับไม่เต็มอิ่ม ตื่นนอนแล้วไม่กระปรี้กระเปร่าเท่าที่ควร ปัญหาการนอนไม่หลับหรือนอนหลับยาก ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะผู้สูงอายุเท่านั้น..
